При этой диете можно потерять до 7 кг. за неделю. Прием пищи строго до 18.00
1-й день: 5 отварных картофелин в мундире, 0,5 л. кефира.
2-й день: 200 гр. сметаны, 0,5 л. кефира.
3-й день: 200 гр. творога, 0,5 л. кефира.
4-й день: 0,5 кг отварной курицы без шкурки, без соли,0,5 л. кефира.
5-й день: 1 кг. яблок, или 0,5 кг. моркови, или 300 гр. чернослива, 0,5 л. кефира.
6-й день: 1л. кефира.
7-й день: 1л. минеральной воды.