Для того, чтобы похудеть, нужно увеличить количество расходуемой энергии, вот несколько советов.
Выпивать 8-10 стаканов воды в день: обильное питье помогает израсходовать лишние калории.
Распределите дневной рацион таким образом , чтобы есть 5-6 раз в день .При таком питании не возникает чувства голода ,организм равномерно получает и расходует энергию.