Если Вы хотите изменить свой вес в лучшую сторону, начните с перемен в питании. В этом Вам очень эффективно помогут отруби. Добавляйте их к каждому приему пищи понемногу, и сами не заметите как начнете меньше есть. Отруби-это клетчатка, создающая эффект быстрого насыщения. Но будьте внимательны-их нельзя употреблять в период обострения язвенной болезни.