Раз в неделю я устраиваю себе "молокочайный" день. За день уходит 1-1,5 кг.
Суть в следующем. Надо взять 1 л молока 2,5% жирности, добавить 0,5 л воды и вскипятить. В кипяток добавить 3 столовые ложки зеленого чая, и варить эту смесь еще 15 минут.
В течение дня надо выпить получившийся молокочай и 1,5-2 л воды.